Assalamualaikum and hello everybody. Saya hari ini ingin membincangkan topik yang sekarang paling hangat di Malaysia, topik pasal anjing dimana ramai diantara umat Islam yang berbangsa melayu berani menyentuh/membela anjing tak kiralah artist mahupun rakyat biasa. tetapi isu ini hangat pasal depa tak reti bahasa ke dgn perbuatan berani mati mereka tue akan memberi contoh tidak baik kepada anak anak yang tidak mengerti apa-apa pun. Kita dah difahamkan bahawa menyentuh anjing yang basah adalah diharamkan tetapi bela anjing lagi haram. Meaning haram tue TAK BOLEH LANGSUNGLAH!!! Ni hangpa berani sangat buat sampai letak dalam facebooklah, inilah itulah bangga dapat sentuh tu apa pasal? hangpa ni bagus sangat ka? aish macam macamlah. Kita tak boleh sentuh atau bela anjing kecuali semasa undang undang darurat, untuk bertugas seperti askar, polis dan sebagainya yang memerlukan anjing. Dan ada batasnya juga.aish hangpa berani buat berani tanggung hangpa buat begini orang lain follow dosa hangpa tamabh lagi besar jadi pandai pandailah hangpa menjawab kat Allah.
Sunday, February 20, 2011
Saturday, February 19, 2011
Inilah wajah negara Melayu 100 tahun dahulu
Siapa yang membuka, menghuni dan menyemarakkan kota itu pada akhir abad ke-19?
Dalam hal ini, kita tidak boleh menyisihkan sumbangan besar Haji Abdullah Hukum, pedagang dari Kerinchi, Sumatera yang turut menyuntik pertumbuhan ekonomi Kuala Lumpur bermula 1850-an.
Abdullah Hukum atau nama asalnya Abdullah Rukun, ketika itu berusia 15 tahun berkelana merentasi Selat Melaka ke Melaka sebelum ke Kuala Lumpur bersama sekumpulan rakannya dengan berjalan kaki tiga hari tiga malam. Banyak tempat yang disinggahi dan banyak pula pengalaman ditempuhinya. Setibanya di Kuala Lumpur, beliau menumpang di rumah Haji Abdul Ghani di Java Street.
Ketika itu, Kuala Lumpur mempunyai dua lorong saja iaitu Java Street dan Market Street, manakala Ampang Street (kini Lebuh Ampang) dahulunya adalah tempat sekumpulan ceti beroperasi dan di situ juga ada sebuah kolam ikan milik Almarhum Sutan Puasa.
Rumah kedai pada masa itu berbumbung atap bertam dan berdinding buluh, manakala peniaga di situ kebanyakannya menjual kain dan makanan, semuanya orang Melayu berketurunan Rawa dan Mendahiling. Sutan Puasa dan Raja Bilah adalah di antara ketua masyarakat berpengaruh ketika itu. Kedua-dua ketua ini mengutip hasil dagangan daripada peniaga yang melalui Sungai Klang dan Sungai Gombak. Cukai timah pada masa itu ialah seringgit sebahara (tiga pikul).
Setapak (dulu Hulu Sungai Tapak) dan Air Panas (dulunya Hulu Gombak) adalah kawasan sawah padi milik Sutan Puasa. Beliau pernah mengambil upah membuat tali air selama tiga tahun di Serambut (Batu Lima Gombak sekarang). Ketika itu, Sutan Puasa adalah ketua yang disenangi penduduk tempatan kerana semua orang boleh mengerjakan sawahnya dengan kadar upahan sepuluh gantang padi daripada setiap seratus gantang.
Abdullah Hukum juga pernah pergi menghadap Raja Laut (Putera Raja Muhamad) kerana ingin meminta sebidang tanah untuk dijadikan kampung baru. Raja Laut memberikan surat kebenaran untuk membuka tanah di Pudu dan menjadi ketua penduduk di situ.
. Ada ramai orang Kerinchi mengikutnya dan tinggal di Pudu (di kawasan Bukit Bintang sekarang).
Di sana, Abdullah Hukum dan pengikutnya menjalankan aktiviti menanam sayur-sayuran, tebu, pisang, sirih dan bersawah padi. Abdullah Hukum menjadi Ketua Kampung di Pudu selama tujuh tahun. Dikatakan juga beliau pernah menjadi nakhoda yang mengambil upah membawa beras dengan perahu dari Klang ke Kuala Lumpur. Dia mendapat upah empat puluh ringgit untuk sekoyan guni beras.
Selepas membuka kawasan Pudu, Abdullah Hukum mendapat surat kebenaran daripada Raja Mahmud (Putera Sultan Muhamad) untuk membuka kebun di Bukit Nanas. Beliau juga mendapat surat kebenaran daripada Maxwell dan Raja Laut membuka Sungai Putih (kawasan Jalan Bangsar sekarang).
Ketika tinggal di Sungai Putih, Abdullah Hukum membuka Bukit Candi Putra (kini Bukit Putera) yang menempatkan Kompleks Angkasapuri dan Kampung Kerinchi). Abdullah Hukum diangkat menjadi Ketua Kampung di Sungai Putih dengan persetujuan Penghulu dan Datuk Dagang. Selepas dilantik secara rasmi sebagai Ketua Kampung dan Penghulu, Abdullah Hukum menghentikan perniagaan kerbau kerana beban tugas semakin bertambah.
Ketika beliau menjadi Penghulu inilah Abdullah Hukum cuba menyatukan tiga kaum utama di situ � Melayu, Cina dan India. Sebagai menghargai kejayaannya itu, dia menamakan jalan utama di situ sebagai Jalan Bangsa,sempena penyatuan ketiga-tiga kaum. Bangsa kemudian bertukar menjadi Bangsar.
Apabila meletus peperangan Selangor dan Pahang, Sultan Abdul Samad memanggil Abdullah Hukum untuk membantu melawan musuh baginda. Baginda melantik Abdullah Hukum yang juga Datuk Dagang sebagai panglima perang.
Sebagai menghormati jasa dan bakti Datuk Dagang, Sultan Abdul Samad mengurniakan sebidang tanah seluas satu perempat ekar kepadanya. Tanah itu terletak berhampiran Sungai Klang, satu kawasan strategik dari segi pertanian dan perhubungan. Di samping itu, Datuk Dagang dikurniakan kuasa untuk menyelesaikan masalah di kalangan penduduk kampung dan kawasan sekitarnya.
Datuk Dagang menjadikan kawasan itu sebagai perkampungan tetap untuk pengikutnya. Kampung itu dinamakan Kampung Haji Abdullah Hukum sempena nama beliau. Ketika Abdullah Hukum datang ke kampung itu, pada 1890-an, pekerjaan utama penduduk di situ ialah bersawah padi dan bercucuk tanam.
Selepas kemangkatan Sultan Abdul Samad pada 1898, Abdullah Hukum menumpukan baktinya kepada putera baginda, Sultan Alauddin Sulaiman Shah. Abdullah Hukum pulang ke Sumatera pada 1929, selepas menjadi ketua kampung selama tujuh atau lapan tahun. Menurut cerita, beliau meninggal dunia pada usia 125 tahun.
Haji Mahmud, seorang daripada enam anaknya mengambil tugas ketua kampung selepas bapanya mengundur diri. Cucunya, Kamaruddin Mahmud mewarisi pusaka kampung ini hingga sekarang, dan kesan peninggalan termasuklah sebuah rumah milik Abdullah Hukum masih ada di kampung Abdullah Hukum.
Kini, Kampung Abdullah Hukum terletak di tengah bandar raya Kuala Lumpur sudah jauh berubah. Harga tanah dan rumah kediaman di situ melambung berpuluh kali ganda. Sudah tidak ada orang yang bersawah padi atau berkebun sayur di situ lagi. Sungai Klang yang menjadi terusan di Kampung Haji Abdullah Hukum sekarang bukanlah aliran sungai yang asal. Sungai ini dulunya melingkari bahagian Jalan Syed Putra yang kini menjadi tapak pusat beli-belah Mid Valley.
Ceritakanlah kepada anak-anak, rakan2 anda akan kisah ini. Janganlah nama melayu ini ditelan nama Yap Ah Loy seperti yang ditulis oleh penjajah yang akhirnya menjadi teks sejarah di sekolah...
Thursday, February 10, 2011
Kawan,lawan atau apa?
Assalamualaikum dan salam 1Malaysia kepada semua rakyat yang sedang membaca benda ni tak kiralah Malaysia ke Indonesia ke India ke China ke yang fasih berbahasa Melayu di alukan untuk membaca =).Aku bukan apalah, aku sebenarnya confused tau ngan apa yang berlaku sekarang ni. aku paling benci bila adalah hamba Allah ni dulu bukan main lagi kutuk mangkuk mangkak yang ditch dia, inilah itulah. Siap cakap diaorang nya knowledge rendah lah inilah itulah. cakap mamat tue lembutlah inilah itulah. aku pelik sebenarnya. apa yang sebenarnya berlaku. kacang lupakan kulit ke atau apa? aish aku rasa cam kalau mamat ni ada kat depan aku dah lama aku pegang sat. kalau member dia nak masuk campur silakanlah kalau kau berani. terutama yang bajet macam hebat sangat. alamak taiko kalau dalam internet hang hebat baik takyah pasal hangpa semua belum tgk dunia realiti lagilah. setakat cakap baik takyah. bah kata indon, lu ngomong kosong apa seyh? Sekarang dia boleh plak buat perangai camtue kat orang lain. the best part dia dahlah jilat apa dia ludah pastue dia ludah plak kat orang lain.aish. bawak bawaklah bertaubat kawan oi. Jangan lah ini macam kawan. Jangan sampai orang nampak kau macam bullshit dan pukimak. pasal kekadang orang macam ni lah puncanya ada puak sana sini. dan sahabat kau tue pun bukannya bagus sangat. manja dan hanya tahu bercakap jer. ahahahah kalau ni budak rempit gertak mesti dia menangisnyalah. pasal dia tue penakutlah. bajet jer lebih. tapi gua cakap ni bukan gua nak lu balik but gua terasa jerlah apa lu buat kat kami semua. ingat baliklah bila lu susah ada tak depa cari lu? tarakkan? bila lu senang siapa yang buat lu senang ? bukan depa gakkan? ahahah siapa jadi driver lu ke hulu hilir? siapa? ingatlah kawan, pasal perangai camtuelah kawan jadi lawan. kalau tikam pun tarak guna. lu hanya layak dibakar. macam kertas. benda bodoh buat apa simpan baik bakar betul tak?ahahahahha jadi fikirkanlah tarak puas hati atau lu tahu sispa lu baik lu mintak maaflah sebelum gua bersuara plak Ingat jangan hanya reti guna orang jer bai. lu tarak tahu apa yang menanti lu tue jer. lu bukannya boss gua ke apa. kalau gua kata gua nak makan lu nak tokak lu ngan kawan kawan lu apa lu mahu bikin? diam-diam yeah...
Monday, February 7, 2011
Doa Sehari-hari dan termakbul. InsyaAllah
Doa Agar Diberi Akhlak yang baik
Allahummahdini liahsanil akhlaqi fa innahu la yahdi liahsaniha illa anta, wasrif ‘anni sayyiaha fa innahu la yasrifu sayyiaha illa anta.
Artinya: “Ya Allah, tunjukkanlah aku pada akhlak yang paling baik, karena sesungguhnya tidak ada yang bisa menunjukkan kepadanya selain Engkau, dan jauhkanlah aku dari keburukan akhlak karena sesungguhnya tidak ada yang bisa menjauhkannya melainkan Engkau.”
Doa Agar Dikabulkan Maksudnya
Allahumma innaka ta’lamu sirri wa ‘allaniyati faqbal ma’zirati.
Artinya: “Ya Allah, Engkau mengetahui apa yang aku sembunyikan dan yang aku lahirkan maka terimalah uzurku (niatku).”
Doa Agar Permohonan Dikabulkan
Allahumma inni a’uzubika min ‘ilmin la yanfa’u wa qalbin la yakhsya’u wa du’ain la yusma’u wa nafsin la tasyba’u.
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada Engkau dari ilmu yang tidak berguna, dari hati yang tidak pernah tenang, dari doa yang tidak didengar, dan dari nafsu yang tidak pernah kenyang.”
Doa Menerima Kabar Gembira
Alhamdulillahi rabbil ‘alamina hamdan yuwafi ni’amahu wa yukafi’u mazidahu.
Artinya: “Segala puji bagi Allah, Tuhan yang memelihara segala alam pujian yang menyamai nikmat-Nya dan menandingi keutamaan-Nya.”
Doa Agar Diberikan Umur Panjang
Allahumma tawwil ‘umurana fi ta’atika wa ta’ati rasulika waj’alna min ‘ibadikas salihina.
Artinya: “Ya Allah panjangkanlah umur kami dalam mentaati-Mu, dan mentaati utusan-Mu serta jadikanlah kami hamba-hamba-Mu yang saleh.”
Doa Melihat Barang yang Disukai
Alhamdulillahil lazi bini’matihi tatimmus salihatu.
Artinya: “Segala puji bagi Allah, yang dengan segala nikmat-Nya sempurnakanlah segala kebajikan.”
Doa Melihat Barang yang Dibenci
Alhamdulillahi ‘aaa kulli halin.
Artinya: “Segala puji bagi Allah atas tiap-tiap keadaan.”
Doa Mohon Diketemukan Barang yang Hilang
Allahumma ya rabbad dallati wa ya hadiyan minad dalalati rudda dallati.
Artinya: “Ya Allah Tuhan dari sesuatu yang hilang, ya Tuhan yang memberikan petunjuk dari kesesatan, kembalikanlah barangku yang hilang.”
Doa Ketika Melihat Anak Baru Lahir
Inni u’izuka bikalimatillahit tammati min kulli syaitanin wa hammatin wa min kulli a’inin lammatin.
Artinya: “Aku berlindung untuk anak ini dengan kalimat Allah Yang sempurna dari segala gangguan binatang serta gangguan sorotan mata yang dapat membawa akibat buruk bagi apa yang dilihatnya.”
Doa Ketika Masuk Pasar
Bismillahi allahumma inni as-aluka khaira hazihis suqi wa khaira ma fiha wa a’uzubika min syarri hazihis suqi wa min syarri ma fiha. Allahumma inni a’uzubika an usiba fiha yaminan fajiratan au safqatan khasiratan.
Artinya: “Dengan nama Allah, ya Allah aku mohon pada-Mu kebaikan pasar ini dan kebaikan yang ada di dalamnya. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan pasar ini dan dari keburukan yang ada di dalamnya. Dan aku berlindung pada-Mu dari sumpah palsu dan dari suatu pembelian atau penjualan yang merugikan.”
Doa Perlindungan dari Segala Macam Penyakit
Allahumma inni a’uzubika minal barasi wal jununi wal juzami wa sayyi’il asqami.
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari penyakit celup, penyakit gila, penyakit kusta, dan penyakit-penyakit buruk lainnya.”
Doa Ketika Ada Angin Kencang
Allahumma inni as-aluka khairaha wa khaira ma fiha wa khaira ma arsalta bihi wa a’uzubika min syarriha wa syarri ma arsalta bihi.
Artinya: “Ya Allah, aku mohon kepada-Mu kebaikannya (angin) dan kebaikan yang dibawanya dan aku berlindung kepada-Mu dari kejahatan yang dibawanya.”
Doa Ketika Mendengar Petir
Allahumma la taqtulna bigadabika wa la tuhlikna bi’azabika wa ‘afina qabla zalika.
Artinya: “Ya Allah, janganlah Engkau bunuh kami dengan kemurkaan-Mu dan janganlah Engkau binasakan kami dengan siksaan-Mu dan selamatkanlah kami sebelum kejadian ini.”
Doa Ketika Hujan Turun
Allahumma sayyiban nafi’an.
Artinya: “Ya Allah, semoga hujan ini membawa kesuburan dan kemakmuran.”
Doa Sebelum Membaca Al-Quran
Allahummaftah ‘alayya hikmataka wansyur ‘alayya rahmataka wa zakkirni ma nasitu ya zal jalali wal ikrami.
Artinya: “Ya Allah, bukalah hikmah-Mu padaku, bentangkanlah rahmat-Mu padaku dan ingatkanlah aku terhadap apa yang aku lupakan wahai Zat yang memiliki keagungan dan kemurahan.”
Doa Sesudah Membaca Al-Quran
Allahummarhamni bil qur-anil ‘azimi waj’alhu li imaman wa nuran wa hudan wa rahmatan. Allahumma zakkirni minhu ma nasitu wa ‘allimni minhu ma jahiltu warzuqni tilawatahu ana-al-laili wa ana-an nahari waj’alhu li hujjatan ya rabbal ‘alamina.
Artinya: “Ya Allah, rahmatilah aku dengan Al-Quran yang agung, jadikanlah ia bagiku ikutan cahaya petunjuk rahmat. Ya Allah, ingatkanlah apa yang telah aku lupa dan ajarkan kepadaku apa yang tidak aku ketahui darinya, anugerahkanlah padaku kesempatan membacanya pada sebagian malam dan siang, jadikanlah ia hujjah yang kuat bagiku, wahai Tuhan seru sekalian alam.”
Doa Hendak Belajar atau Mencari Ilmu
Allahumma akhrijna min zulumatil wahmi wa akrimna binuril fahmi waftah ‘alaina bima’rifatika wa sahhil lana abwaba fadlika ya arhamar rahimina.
Artinya: “Ya Allah, keluarkanlah kami dari kegelapan prasangka, muliakanlah kami dari cahaya kepahaman, bukalah pengertian ilmu kepada kami dan bukalah untuk kami pintu-pintu anugerah-Mu, wahai Zat Yang Paling Penyayang.”
Allahummahdini liahsanil akhlaqi fa innahu la yahdi liahsaniha illa anta, wasrif ‘anni sayyiaha fa innahu la yasrifu sayyiaha illa anta.
Artinya: “Ya Allah, tunjukkanlah aku pada akhlak yang paling baik, karena sesungguhnya tidak ada yang bisa menunjukkan kepadanya selain Engkau, dan jauhkanlah aku dari keburukan akhlak karena sesungguhnya tidak ada yang bisa menjauhkannya melainkan Engkau.”
Doa Agar Dikabulkan Maksudnya
Allahumma innaka ta’lamu sirri wa ‘allaniyati faqbal ma’zirati.
Artinya: “Ya Allah, Engkau mengetahui apa yang aku sembunyikan dan yang aku lahirkan maka terimalah uzurku (niatku).”
Doa Agar Permohonan Dikabulkan
Allahumma inni a’uzubika min ‘ilmin la yanfa’u wa qalbin la yakhsya’u wa du’ain la yusma’u wa nafsin la tasyba’u.
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada Engkau dari ilmu yang tidak berguna, dari hati yang tidak pernah tenang, dari doa yang tidak didengar, dan dari nafsu yang tidak pernah kenyang.”
Doa Menerima Kabar Gembira
Alhamdulillahi rabbil ‘alamina hamdan yuwafi ni’amahu wa yukafi’u mazidahu.
Artinya: “Segala puji bagi Allah, Tuhan yang memelihara segala alam pujian yang menyamai nikmat-Nya dan menandingi keutamaan-Nya.”
Doa Agar Diberikan Umur Panjang
Allahumma tawwil ‘umurana fi ta’atika wa ta’ati rasulika waj’alna min ‘ibadikas salihina.
Artinya: “Ya Allah panjangkanlah umur kami dalam mentaati-Mu, dan mentaati utusan-Mu serta jadikanlah kami hamba-hamba-Mu yang saleh.”
Doa Melihat Barang yang Disukai
Alhamdulillahil lazi bini’matihi tatimmus salihatu.
Artinya: “Segala puji bagi Allah, yang dengan segala nikmat-Nya sempurnakanlah segala kebajikan.”
Doa Melihat Barang yang Dibenci
Alhamdulillahi ‘aaa kulli halin.
Artinya: “Segala puji bagi Allah atas tiap-tiap keadaan.”
Doa Mohon Diketemukan Barang yang Hilang
Allahumma ya rabbad dallati wa ya hadiyan minad dalalati rudda dallati.
Artinya: “Ya Allah Tuhan dari sesuatu yang hilang, ya Tuhan yang memberikan petunjuk dari kesesatan, kembalikanlah barangku yang hilang.”
Doa Ketika Melihat Anak Baru Lahir
Inni u’izuka bikalimatillahit tammati min kulli syaitanin wa hammatin wa min kulli a’inin lammatin.
Artinya: “Aku berlindung untuk anak ini dengan kalimat Allah Yang sempurna dari segala gangguan binatang serta gangguan sorotan mata yang dapat membawa akibat buruk bagi apa yang dilihatnya.”
Doa Ketika Masuk Pasar
Bismillahi allahumma inni as-aluka khaira hazihis suqi wa khaira ma fiha wa a’uzubika min syarri hazihis suqi wa min syarri ma fiha. Allahumma inni a’uzubika an usiba fiha yaminan fajiratan au safqatan khasiratan.
Artinya: “Dengan nama Allah, ya Allah aku mohon pada-Mu kebaikan pasar ini dan kebaikan yang ada di dalamnya. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan pasar ini dan dari keburukan yang ada di dalamnya. Dan aku berlindung pada-Mu dari sumpah palsu dan dari suatu pembelian atau penjualan yang merugikan.”
Doa Perlindungan dari Segala Macam Penyakit
Allahumma inni a’uzubika minal barasi wal jununi wal juzami wa sayyi’il asqami.
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari penyakit celup, penyakit gila, penyakit kusta, dan penyakit-penyakit buruk lainnya.”
Doa Ketika Ada Angin Kencang
Allahumma inni as-aluka khairaha wa khaira ma fiha wa khaira ma arsalta bihi wa a’uzubika min syarriha wa syarri ma arsalta bihi.
Artinya: “Ya Allah, aku mohon kepada-Mu kebaikannya (angin) dan kebaikan yang dibawanya dan aku berlindung kepada-Mu dari kejahatan yang dibawanya.”
Doa Ketika Mendengar Petir
Allahumma la taqtulna bigadabika wa la tuhlikna bi’azabika wa ‘afina qabla zalika.
Artinya: “Ya Allah, janganlah Engkau bunuh kami dengan kemurkaan-Mu dan janganlah Engkau binasakan kami dengan siksaan-Mu dan selamatkanlah kami sebelum kejadian ini.”
Doa Ketika Hujan Turun
Allahumma sayyiban nafi’an.
Artinya: “Ya Allah, semoga hujan ini membawa kesuburan dan kemakmuran.”
Doa Sebelum Membaca Al-Quran
Allahummaftah ‘alayya hikmataka wansyur ‘alayya rahmataka wa zakkirni ma nasitu ya zal jalali wal ikrami.
Artinya: “Ya Allah, bukalah hikmah-Mu padaku, bentangkanlah rahmat-Mu padaku dan ingatkanlah aku terhadap apa yang aku lupakan wahai Zat yang memiliki keagungan dan kemurahan.”
Doa Sesudah Membaca Al-Quran
Allahummarhamni bil qur-anil ‘azimi waj’alhu li imaman wa nuran wa hudan wa rahmatan. Allahumma zakkirni minhu ma nasitu wa ‘allimni minhu ma jahiltu warzuqni tilawatahu ana-al-laili wa ana-an nahari waj’alhu li hujjatan ya rabbal ‘alamina.
Artinya: “Ya Allah, rahmatilah aku dengan Al-Quran yang agung, jadikanlah ia bagiku ikutan cahaya petunjuk rahmat. Ya Allah, ingatkanlah apa yang telah aku lupa dan ajarkan kepadaku apa yang tidak aku ketahui darinya, anugerahkanlah padaku kesempatan membacanya pada sebagian malam dan siang, jadikanlah ia hujjah yang kuat bagiku, wahai Tuhan seru sekalian alam.”
Doa Hendak Belajar atau Mencari Ilmu
Allahumma akhrijna min zulumatil wahmi wa akrimna binuril fahmi waftah ‘alaina bima’rifatika wa sahhil lana abwaba fadlika ya arhamar rahimina.
Artinya: “Ya Allah, keluarkanlah kami dari kegelapan prasangka, muliakanlah kami dari cahaya kepahaman, bukalah pengertian ilmu kepada kami dan bukalah untuk kami pintu-pintu anugerah-Mu, wahai Zat Yang Paling Penyayang.”
7 Weight Loss Steps for Men
State your weight loss aims and focus
Because changing your eating habits for the long term is the only way to successful weight loss it is important to spend a bit of time thinking about your aims. There are many good reasons for losing weight but you may have a priority. It may be your health, your self esteem, or to look more attractive. Having a clear idea of what you want, a focus, will help keep you on track.
Mental preparation for weight loss
It is important to spend a bit of time preparing yourself mentally for the changes that you are going to make because to be successful you have to think of the long term. You are going to have to make some changes to what you eat and your patterns of food intake. Eating out at your favorite places may need to change, especially early on when diet change is the most difficult, but once you've established a routine things should get easier.
Keep a food diary to monitor weight loss
This should be part of your preparation. Write down what you eat, when and where. Make a note of your mood. All of this information can contribute to your aims and the changes that you are going to make. Unless you understand your relationship to food and your food patterns you will not make the changes you need that leads to successful long term weight loss.
You can continue with a food diary for as long as you think it is helpful. It can help to keep you focused, help with discipline, reflect on and change eating habits.
Lifestyle and weight loss
A lot of the food we eat is fast food and so much of it is packed with excessive amounts of sugar, salt and fat. Just by cutting back and paying more attention to the type of food and changing to a more healthy alternative will mean you can still eat well but you will lose weight at the same time.
Be realistic about weight loss
Aim for a loss of two lbs max in weight per week. Although we all like to see the pounds dropping off quickly it is not helpful or healthy. More than that and you will just be burning up muscle rather than fat which will slow down your metabolism making it harder to loose weight long term. Weight can fluctuate for all sorts of reasons. Don't be disheartened because you've agonized for a week but the scales say you haven't. Stick with it.
Cut out snacks to maintain weight loss
Snacking is all too and the majority of snacks are high in calories. The best thing is not to snack between meals but if you have to eat low calorie healthy foods like fruit.
Eat a healthy diet to maintain weight loss
A knowledge of basic nutrition will help you to make the right choices about the sort of food you eat. A balanced diet contains;
Because changing your eating habits for the long term is the only way to successful weight loss it is important to spend a bit of time thinking about your aims. There are many good reasons for losing weight but you may have a priority. It may be your health, your self esteem, or to look more attractive. Having a clear idea of what you want, a focus, will help keep you on track.
Mental preparation for weight loss
It is important to spend a bit of time preparing yourself mentally for the changes that you are going to make because to be successful you have to think of the long term. You are going to have to make some changes to what you eat and your patterns of food intake. Eating out at your favorite places may need to change, especially early on when diet change is the most difficult, but once you've established a routine things should get easier.
Keep a food diary to monitor weight loss
This should be part of your preparation. Write down what you eat, when and where. Make a note of your mood. All of this information can contribute to your aims and the changes that you are going to make. Unless you understand your relationship to food and your food patterns you will not make the changes you need that leads to successful long term weight loss.
You can continue with a food diary for as long as you think it is helpful. It can help to keep you focused, help with discipline, reflect on and change eating habits.
Lifestyle and weight loss
A lot of the food we eat is fast food and so much of it is packed with excessive amounts of sugar, salt and fat. Just by cutting back and paying more attention to the type of food and changing to a more healthy alternative will mean you can still eat well but you will lose weight at the same time.
Be realistic about weight loss
Aim for a loss of two lbs max in weight per week. Although we all like to see the pounds dropping off quickly it is not helpful or healthy. More than that and you will just be burning up muscle rather than fat which will slow down your metabolism making it harder to loose weight long term. Weight can fluctuate for all sorts of reasons. Don't be disheartened because you've agonized for a week but the scales say you haven't. Stick with it.
Cut out snacks to maintain weight loss
Snacking is all too and the majority of snacks are high in calories. The best thing is not to snack between meals but if you have to eat low calorie healthy foods like fruit.
Eat a healthy diet to maintain weight loss
A knowledge of basic nutrition will help you to make the right choices about the sort of food you eat. A balanced diet contains;
- some protein such as lean meats, fish, chicken, turkey, eggs, soy foods, pulses.
- some carbohydrates such as pasta, rice, bread, potatoes
- some fats such as oil, nuts and seeds
- some fruits and vegetables.
- Only eat when you are hungry.
- Never eat unless you are hungry. Eating simply out of habit or boredom will not help you to slim.
- Exercise helps. Exercise will burn off calories, keep you fit and keep you toned. It also increases your metabolic rate so makes losing weight easier.
- Reward yourself. When you reach weight goals reward yourself, with an outing or by buying yourself some goodies.
- Don't beat yourself over the head if things go wrong; just re-focus and press on.
- For added motivation why not consider joining a slimming club. Many people find this helpful as good advice is coupled with regular checks. It's also a great way to meet new people.
Tuesday, January 25, 2011
LOL part 2
ahahahah she is so one fucking adorable but opposite way.ahahahha dia ni terlalu tolol dan gaya macam mudah dipermainkan dan sedap dimainkan? err nope tak kut.ehehehehe guess what, dia ni pathetic gak rupanya suka buat status yang boleh buat orang elok elok ada gak credit untuk english jadi takde langsung. ahahha well atleast im not like this guy yang claim dia ni bagus dalam Bahasa Inggeris sehingga cakap dia ni dah biasa dgn the whole family. English is a normal routine to them. quite interesting but lain plak kat dia ni.ahahahah dia ni perempuan yang rasa suka buat lawak. ahahahaha "One day, I will be visiting my hometown in the united kingdom...." ahahahahahahha apa cer. your hometown is Malaysia not U.K. Ulu Klang kut.ahahahhahaha "i think maybe this saturday want go to dance and want bagi me " peluh " without kipas..hahahah!!!" okay this is hilarious. Saya tak cakap atau membandingkan English siapa yang bagus atau tidak tetapi awak tue gaya macam kuat bomb jadi mintak maaflah kalau awak terasa ngan blog ni pasal memang saya tujukan untuk awak=). Assalamualaikum
P/S: Friday ooo Friday=D
P/S: Friday ooo Friday=D
Subscribe to:
Posts (Atom)


